Musklerna

Muskler:

Om vi inte hade haft muskler så hade vi trillat ihop i en hög. Man använder muskler till mycket t.ex. att andas eller när hjärtat slår. Ex. på muskler är biceps, triceps, diafragma och hjärtat. Starkaste muskeln är tungan, snabbaste muskeln är ögat och största muskeln är låret. Hälsenan är kroppens starkaste sena¸ när du står på tår håller den uppe hela kroppens tyngd.

Varje gång en muskel spänns blir den kortare tjockare. Muskler ger stabilitet till skelett och ger skydd till dem inre organen. Musklerna hjälper till att hålla kroppstemperaturen genom värmeutveckling.

 Man använder också muskler till att tömma ändtarmen och urinblåsan (bajsa och kissa).

Namnet muskler kommer ifrån latinets musculus, som betyder liten mus.

Halva kroppsvikten utgörs av muskelaturen (oftast). Muskelvävnad består av celler som kan dra ihop sig som svarar på nervimpulser (spänner sig när hjärnan vill det). De kan Muskelcellerna brukar även kallas för muskelfiber eftersom de är så långsträckta.  Sammandragningarna av musklerna ger kraft. Musklerna behöver energi och syre som muskeln får av blodet.

Det finns olika sorters muskelgrupper. Glatta muskler, skelettmuskler och hjärtmuskler.

Glatta muskler: Glatta muskler och hjärtmuskler styr sig själva.

Skelettmuskler: Musklerna är fästa i skelettet med senor. Skelettmusklerna arbetar ofta parvis mot varandra. Det gäller t.ex. överarmens muskler biceps och triceps. När du ska böja armen späns biceps medans triceps slappnar av. När armen ska rätas ut späns istället triceps samtidigt som biceps slappnar av. Musklerna måste arbeta mot varandra på detta sett efter som en samman dragen muskel inte kan stäcka ut sig själv.

Det finns även fler typer av muskler, typ 1, typ2, typ2x:

Dina muskelfibrer består av många små muskelfibrer som ligger bredvid varandra längs med hela muskeln.

Träning: Det tar längre tid att bygga upp muskler än det tar för dem att brytas ned. Du måste värma upp och stretcha innan träning för att inte skada sig. Mjölksyra: Det går åt mycket energi när muskelcellerna rör sig därför har de intensiv cellandning och förbränner mycket druvsocker(blodsocker). Det innebär också att muskelcellerna behöver mycket syre för att kunna förbränna sockeret fullständigt till koldioxid och vatten. om  blodet inte hinner få fram tillräckligt med syre till arbetande muskler, bryts sockret ner ofullständigt till mjöksyra. Denna ”nödlösning”7ger inte klika mycket energi som när sockret förbränns med syre. Dessutom orsakar mjölksyran verk i musklerna. Detta kan ses som en signal till kroppen att lugna ner arbetstakten. Efter ett sprinterlopp eller annat hårt fysiskt arbete är man andfådd . det beror på att kroppen har en ”syreskuld”. Det går nämligen åt syre till att bryta ner mjölksyran som har bildats.  

                                                                                                             

Muskler 2   

Dina muskelfibrer består av många små muskelfibrer som ligger bredvid varandra längsmed hela musklerna. Denna muskel fiber kan se lite olika ut och har lite funktion. Det vanligaste är att det delas in i typ 1,typ2 (A) och typ 2x i tabellen här under kan du se en jämförelse de tre:

Muskelsträckning, orsakas av att en muskel tänjs för kraftigt, så att en del muskel fibrer slits av. En större sträckning kallar man muskelbristning. Fästet mellan muskel och sena är särskilt känsligt för sträckning. Muskelsträckning behandlas med kortare tids vila och därefter anpassad träning.  

Genom att musklerna som är fästa vid skelettet kan dra ihop sig skapas rörelser i lederna och kroppen. Musklerna ger oss inte bara rörelseförmåga, utan även

·         stadga åt skelettet

·         skydd åt de inre organen

·         möjlighet att tala, svälja och tugga, och att visa känseluttryck i form av olika miner

·         kontroll över tarmens och urinblåsans tömning

·         hjälp att hålla kroppstemperaturen genom värmeutvecklingen från musklerna

Aerobt arbete = Vid längre och inte väldigt intensivt arbete, från två minuter upp till flera timmar, kommer kroppen att kunna förse musklerna med tillräckligt med syre för att motverka att mjölksyra bildas. Detta kallas aerobt arbete, dvs arbete med tillgång till syre.

Anaerobt arbete = Vid intensiva arbeten mellan tio sek och två minuter, exempelvis ett 400-meterslopp, kommer musklerna att begära mer syre än det finns tillgång till. Då kommer musklerna att bli tvungen att skapa enegergi utan syre och då skapas mjölksyra som är en biprodukt om levern måste bryta ner.

 

Muskler består av muskelvävnad, bindvävnad, blodkärl och nerver. muskelvävnaden består i sin tur utav muskelceller (muskelfiber och muskelfirmament). Muskler ökar inte utan bara byggom, när du tränar så bryter du ner musklerna och när du återhämtar byggs de upp igen (därför viktigt med återhämtning så musklerna hinner byggas upp igen).